もう旬の夏もそろそろ終わり…しかも高騰価格で手が出しにくい状況ですよね〜(>﹏<)
ほぼ水分だし「世界一栄養もない」なんてギネスブックにも登録されるくらいだし、無理に食べなくてもいいと思ってました・・が。
きゅうりには「ダイエットに有効である脂肪を分解する酵素」が含まれていたんです〜！
❁キュウリ1本を夜だけ？？
❁キュウリにはダイエットの神が！？
❁キュウリは体を作る強い味方
❁キュウリダイエットの効果は？
❁人生バラ色になるおすすめレシピ
今回はキュウリの有効成分を活かして【ラクやせきゅうりダイエット】を実践しちゃいましょ(❁´ω`❁)
きゅうりダイエットは夜だけいいの！？
夜だけ！っていうと響きが良いですよね\(*ˊᗜˋ*)/ もしくは朝だけ！でもいいですよ。
大事なのは【あなたが一番たらふく食べてしまう時に、一日たった一度でいいから、自然体で行う事】
「無理しすぎず、意識しすぎず」
「無理することなくラクやせしたい！」のが人間の本能。なのに「早く結果を求めてしまう」のも人間の・・
どっちやんね〜ん！！矛盾屋〜ぁ♬
＜一般的に夜が良い理由＞としては…
●朝昼と違い時間がある→ダラダラ食べてしまう。
●一日の疲れを癒すため→沢山食べてしまう。
「後は寝るだけ→脂肪となる」というお決まりの形式ができてしまうから…ですね(ﾉω<;)
きゅうりダイエットの神【酵素】で脂肪分解
きゅうりには「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素（細胞膜を構成するリン脂質を分解する）を豊富に含んでいるので、ダイエットに最適な食材なんです( *˙0˙*)
この脂肪分解酵素、キャベツ等の野菜にも含まれているのですが・・
きゅうりに含まれる酵素は、他の食材よりも脂肪の分解力が強いんです！！
・体内の老廃物や毒素を排出→体の脂肪を燃やす＆代謝を高める
・食事で取った脂肪を分解→体外に排出する
こんな嬉しい効果があったなんて・・きゅうり、あなどれまへん！(∩˃o˂∩)
きゅうりダイエットに効果。栄養ないなんてウソ！
ナトリウムを排出。血圧を調整も。
◆食物繊維→便秘予防、血糖値の上昇を抑える
◆ビタミンC→皮膚を強くする。
◆シトルリン→利尿作用
血行を良くし代謝を向上させる。
◆プロテアーゼ→タンパク質分解酵素
◆ククルビタシン（苦み成分）
→抗がん効果
◆スミレ葉アルデヒド（香り成分）
→ストレス解消に効果
聞いた事ない成分までモリモリ*｡✩.(º ﾛ º๑)
◆タンパク質分解酵素というのは…
吸収された栄養素からエネルギーを作り出す反応、体内の有害物質を処理し尿等と一緒に排泄する反応、体の成長、免疫反応、体の調節機能など・・多くの反応に関与しています◎
きゅうりダイエットの効果や口コミは？
口コミって気になりますよね〜。
BUT・・人間なんて千差万別なので、同じように結果が出るハズがないんですよ〜〜(இдஇ; )
ですが参考になるのは勿論のこと、キュウリは買うにも食べるにも楽チンでオススメなので、良い口コミを載せます！
良い口コミ＝前向きにやる＝自分を信じることで結果を出すことに繋がるので、ぜひぜひ参考にしてみてね❀( ˘ᵕ˘ )
♥ご飯の量は減らしていないのに、毎晩きゅうりを1〜2本食べていたら、1カ月ちょっとで4キロ痩せてお腹周りがスッキリしました！（amazonレビュー）
♥毎日朝夕の2回。始めて5日目ですが2キロ痩せました。
毎回、スティック状→酢味噌につけて食べる。ぶつ切りにして浅漬けで食べる。の2パターンを交互に食べてます。
必ず食前に食べるので、ご飯もお茶碗一杯食べてましたが半分くらいでよくなりました。今日で5日目なんですがお腹引っ込んだ感があります。（Yahoo知恵袋）
すりおろしきゅうりでダイエットでヤバすぎる効果とは？
しっかりと噛む事で・・
●脂肪分解酵素の量が増す→消化がよくなる。
●満腹中枢が働く→ごはんの量を減らせる。最高な仕組みなのに…
さらにさらに！効率よく酵素を摂取できる方法があったのです！
そ・れ・がっ・・・
すりおろし〜〜！！まさかの！！
きゅうりの細胞膜がおろし器で壊され、細胞内の酵素が活発に働くように。
この効果は普通に噛むより数倍の効果が有るんですって〜∑((((((ﾟдﾟ;ﾉ)ﾉ
アボカドトマトきゅうりで満足度200％！ラクやせレシピ
日頃の疲れで、夜ゴハンにウエイトを置いてしまうあなたに・・
とびっきり満足＆ヘルシーでハマってしまう【きゅうりダイエットレシピ】を紹介します。
ダイエットは低炭水化物が命ですが、ご飯を止める事は中々難しいので、アボカドきゅうりを先に食べるんです✧✧
すりおろしキュウリのお腹満足レシピ
1：アボカド半分もしくは1個に、上からキュウリのすりおろし（半分）をかける
2：残り半分のキュウリは好みのサイズにカット
3：トマトや玉ねぎ、お好み野菜を入れても◎
4：醤油・酢orレモン・お好みでアマニ油等のオメガ3系オイルをかけて完成
きゅうりでラクやせ！夜だけ低炭水化物で人生バラ色♬
アボカド１個のカロリーは200〜と少し高めかもしれませんが、糖質はなんと１個でたったの1.2g。
あの濃厚な満足度がありつつの→糖質の無さ！！これは食べなきゃ損＆ごはんの置き換えにピッタリです。
ダイエットはカロリー信者が多いですが
【糖質を抑える】事もかなり重要＆ダイエット効果が高いので本当にオススメ◎
♥︎キュウリ半分すりおろし→脂肪分解酵素UP
♥︎キュウリ半分しっかり噛む→満腹中枢UP
♥︎質の良いオイルも一緒に→更にコク深く
ご飯の前に「すぐ作れて満足度の高い野菜を摂る」これをあなたのペースで習慣にしていけば、ラクやせバラ色〜〜˖✧(⁎ᵕᴗᵕ⁎)
すりおろしきゅうりダイエットのやり方とは？
すりおろしがちょいと面倒ですが（笑）
私の場合、半分くらいで疲れた〜ってなるので(´ ∀ `;●)
1：半分おろしてドレッシングのように使用。
2：お腹を満たすためには噛む事が重要なので、残り半分は一口大にカット。
コレが最強ですよ！
そして、おろし器は金属性かプラスチックで、刃先が尖ったものがオススメ◎
細胞膜を壊さないと、中の酵素が活発に働かないからです。
それに、普通に食べるより数倍の酵素が摂れるんですから利用しないわけにゃあ行きません(๑˃̵ᴗ˂̵)
すりおろすだけで良いきゅうりダイエットは、準備も超〜ラク◎
簡単で続けやすいので、是非定番メニューにしちゃいましょ〜(˶ᵔ ᵔ˶)و✧
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