プロテインバーはなぜ太る？焼かない自作おやつで今すぐ痩せる！

ダイエットにも簡単に取り入れられる
「プロテインバー」が大のブームとなっていますね！

そのブームにのっかって、つい食べ過ぎてはいませんか？？あは、バレた？(´∀`;●)

タンパク質が豊富な分糖質低いし、普通のバーを食べるより断然良いと思ってました…

そう、余分に食べてしまいがちなので
「プロテインバーは食べると太る」と言われているんですね〜〜

でも、ご安心を！！
食べたいのを簡単にやめれる程、完璧な人間は居ませんから…（みんな悩みは一緒♥︎）

今回は、その太る原因や対策法をどんどん深掘りしちゃいます。(,,> <,,)♡

プロテインバーは低糖質なのになぜ太る？

プロテインバーは、タンパク質の量がかなり高く筋トレ後の筋肉を作るために必要な要素が含まれています。

基本、運動後に食べることを目的としているので、タンパク質の他にも栄養素やカロリーが高めのものが多いんですよね。

太る原因と言われているのはその栄養の高さゆえ！
運動をしないでプロテインバーを摂り入れることで「栄養の摂り過ぎ」になってしまったことが原因。

基本的には低糖質なので、食べ方を間違わなければ太る心配はないのですが・・

運動が習慣になっていないと、栄養がドンドン積もってしまい身体の中で変えられなかった成分が脂肪に変わってしまうんですよね…

痩せるプロテインバーはアサヒ？森永？

もう世の中、プロテインバーまみれで何がええのん？状態。で、つい目の前にあるヤツ
「１本満足バーやinバー」を買ってません？
ハイ…イエッサ〜（<｀▽´）

それダメ〜〜！ブブブ〜〜！！
ヘ？マジ・・？？∑((((((ﾟдﾟ;ﾉ)ﾉ

だって炭水化物の量を見てみなはれ〜。
12gも入ってるんですよ〜（そん中で食物繊維はたったの1割…10分の１…絶句の域）

運動を頻繁にしない私（やアナタも？）にとっては多過ぎなのです。

ご飯の置き換えで摂る分には良いですが、お菓子など間食で摂る場合は要注意！！
恐らく私も含め皆さんも後者かな〜と・・

だったらコチラがおすすめです。
◆糖質6g→inBAR糖質４０％オフ
◆糖質8g→ライザップダイエットサポートバー

添加物などの原材料を考慮して、上記２品をセレクティング♫

プロテインバーは食べるタイミングとソイプロテインが命！

栄養価が高くタンパク質の多いプロテインバーですが、食べ方によっては簡単に-5kgを狙うことができます。

基本的には運動後45分以内にプロテインバーを食べることによって、効率よく筋肉をつけられます。

本気で痩せるなら、タンパク質多め＆糖質カットタイプを選びましょ！

間食をして摂り入れる場合は1本まで、
運動をしない場合は大豆系のプロテインバーが低炭水化物でおすすめ◎

寝る前は太ってしまうので避けましょうね！

プロテインバーは自作で！焼かない簡単な作り方とは？

市販のプロテインバーは＜糖質・添加物＞が気になりますよね。
食べると太ってしまうのが心配という方は自分で作っちゃいましょ〜(∩˃o˂∩)

超ズボラで作るのがイヤんなっちゃう方でも、簡単に作ることが出来るので
普段からいくつか好きな味のプロテインバーを作ってストックしておくと便利ですね◎

混ぜて冷蔵庫に入れるだけでいいの？？
焼かない超ラクチンレシピをご紹介♫

１：材料を全部混ぜる
２：まとまってきたら容器に入れ平たく伸ばし、冷蔵庫で30分ほど冷やす
３：固まったらスティック状にカットして出来上がり

取り急ぎ、上記の材料＋バナナで作ってみたらジェラートのようになりました（笑）
プロテインもなかった為、おからパウダーで代用。黒糖やシナモンも入れました♥

家にある材料で以外と簡単に作れるので、ギルトフリーで快感ですわ(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

市販のプロテインバーは危険！手作りでヘルシーにラク痩せ♪

ダイエット時は低炭水化物を意識しすぎてしまい、ストレスがたまることも多々有りますよね…

そんな時に「手作りのヘルシープロテインバー」は救世主になります。

自分好みの味を作ることができてアレンジ自由自在！【おやつでも罪悪感なく食べれる】のは手作りならでは◎

市販のバーと比べれば【添加物もいっさい入っていない】ので、安心してバクバク食べれますしね〜最高のお菓子ですよ( ˘ ³˘)♥

甘いものを食べながらダイエットできるなんて・・超しあわせ（笑）

市販のバーは白砂糖を使っているので、お腹が空くのがめっちゃ早くなるんですよ・・ネンピ悪いのですぐ食べたくなり悪循環なのね。。

手作りなら甘味料を選べることが最大なるメリット！
甘過ぎない低炭水化物のプロテインバーで、モリモリ食べて痩せましょね(๑>◡<๑)