フルグラダイエットしてる人〜〜！
ハ〜イ！大好きで毎日食べてま〜す♥︎
では、フルグラダイエット…
効果なかった〜って人〜〜！
ハ〜イ！！（大多数）
あなたは効果ありました？？なぜ流行ったのか…
┐(´･c_･` ;)┌ ほわ〜い？？
でも、美味しいしやめられないんだな〜
そんなあなたに朗報✧✧
フルグラに変わる美味しい自作シリアルや、危なっかしい事まで暴露しちゃいま〜す！！
◆フルグラで激太りする理由・・
◆フルグラは意外と身体に悪い！？
◆糖質オフの自作フルグラで痩せる
◆フルグラを上回る超ヘルシーな朝食とは？
読んだ後は、美味しい「痩せるための自作フルグラ」を食べて、ヘルシーに痩せちゃいましょ〜❀( ˘ᵕ˘ )
【フルグラダイエット】糖分の塊で効果ゼロ！？
一番分かりやすく暴露しちゃうと・・
グラノーラは１食50g（お米の１合カップ弱）が基本ですが、たったの50gで
角砂糖：８個分です。
うへ〜〜ﾍ(￣ω￣|||)ﾍ
おかわりしたら１６個。
一日一食、一週間で５６個。( ꒪⌓꒪|||)
表面には【食物繊維・鉄分】アピールで良いイメージしかないですが、実は後ろの原材料を見ると…あくどさが露わに…（笑）
私たちの大敵「砂糖」です！
早々３番目に出てきましたので、ご存知の通り砂糖たっぷりの味付けなんす・・
さらに砂糖の量が半端ネーノ！！
１食50gで小さじ2杯弱。いくら「食物繊維や鉄分が…」と言われても、砂糖が多すぎるので他の栄養機能が台無しです…(இдஇ; )
砂糖が多いともっと食べたくなる「恐ろしい機能付き」なので本末転倒なんですよ..（´ε`;）
【フルグラダイエット】50gでドンドン太って効果ゼロ？
グラノーラは美味しい。
その理由に糖質：31.6gでほぼ糖分だから…
ほぼ糖分になるともうご存知！
やめられない止まらないカル●ー♬かっぱ…（ではなくここはフルグラ…）になるよ！
オ〜★ノ〜！！
やめられない理由を先日こちらの記事でも書きましたが…
糖分（砂糖）は・・最悪なことに中毒性があります。チョー悪徳業者ゆえ一瞬で騙されてブクブクに太らされます。
美味しい＆中毒性があり食欲が倍増▶結果どうなるかといいますと…
((ヤメテ〜〜！<(llﾟ◇ﾟll)>))
そこで、これでもかと新たな手法【糖質オフ】が紹介されると思いますが。
糖質が18.9gになり一見良さそう▶また騙される訳で、砂糖がなくなったワケではぬぁい。
さらに脂質がなぜか1.6倍にも跳ね上がっており安心はできません。
糖分にはまるで悪徳業者が潜んでいるかのごとく…手を付けだしたら効果ゼロの闇の世界へとまっしぐら…
【フルグラダイエット】実は酸化した油まみれで効果ゼロ！
さらにですよ！
あのサクサクで美味しいのは、植物油で焼かれているからですが・・
時すでに遅し！酸化しちゃってます(>﹏<)
植物油は、パーム油だったり有害性の高いトランス脂肪酸が含まれている場合が多く、酸化しやすいため過酸化脂質になります。
そうなると悪玉コレステロールを増加させるので、ダイエット以前に危険な問題なんですよね…
また、摂りすぎると身体が酸化し、老化を早めたりアレルギーを起こしたりするケースも出てきます。
身体が酸化していては勿論効果は出にくく、ダイエット以前の問題ですので、理想のスタイルの実現までは控えるべし！！
【フルグラダイエット】牛乳はダメ？豆乳をおすすめしたい理由
まさか…あの毎日飲んでる・・
あの牛乳が・・・
まさかの〜〜！！((((ﾟдﾟ;ﾉ)ﾉ
・ヨーグルトドリンク100g：12.2g
・牛乳200g(コップ一杯)：9.6g
・豆乳200g(コップ一杯)：5.8g
・コーヒー140ml：1.0g
・紅茶180ml：0.2g
実は牛乳って糖分あるんですよ！
乳製品には意外や意外、糖質が多いので見逃さないで！！
かけるなら豆乳・・もしくは騙されたと思って「コーヒー・紅茶」を。十分美味しいぞ〜
「どうしてもおかわりしたい！」
「今日は糖分摂りすぎた〜」な日は、かけるものだけでも糖質を減らしてみよう◎
糖質を減らしつつ次の段階は・・
▶市販品のミューズリー（未調理の穀物＋ドライフルーツや砂糖を加えたもの・油不使用）に体を慣らしていきます。
それに慣れてきたら・・
▶オーツ麦に甘い果物やナッツを加え【砂糖・油不使用！の自作フルグラ】へGO！(◍ ´꒳` ◍)b
フルグラダイエット→朝食シリアルでグングン痩せる♪
グラノーラは「オーツ麦等の穀物に砂糖や油で焼き上げたシリアルの一種」です。
こちらにドライフルーツを入れて、より美味しくしたものが「フルグラ」ですね。
ただ残念な事に市販品は、中毒性のある砂糖と油で焼いている為、スナック菓子のように止まらずバク食いし太ってしまうのです。
また、朝の空腹な身体に「砂糖や油たっぷりのグラノーラ」を食べると、血糖値が上がるため太りやすくなる原因を作ってしまい最悪な結果となります！
そこで、ダイエットに有効なのが「加工していないシリアル（ミューズリー）」
素材のままで食べると身体に良いだけでなく中毒性がない為、ガツガツ欲も出ません。食べ過ぎることがないので効果的です✧
誰もがトリコ！３分で出来るオーツ麦のヘルシー朝食
やっぱり朝食はシリアルが食べたい！
そんな時は、栄養豊富なオーツ麦を使って自作フルグラ〜〜✧✧
上の写真は、バナナと冷凍ミックスベリーを加えたもの。甘酸っぱくて美味しい〜〜♬
朝の空腹時には「加工されていない素材そのものを食べる」ことで、血糖値がゆるやかで太りにくい体質になります。
さらに糖質量も調整できるので、朝食には自作フルグラが断然オススメ！
・バナナ:1本を一口大に切る（糖質17g）
・冷凍ベリー：適量（50gで糖質4g）
・オーツ麦：大さじ２くらい（糖質7g）
・お好みで糖質の少ない飲料を混ぜる
・牛乳を入れる場合、バナナを半分にして糖質を調整する
・歯応えが欲しい場合、ナッツやシードを入れる♥︎
私はこれで「フルグラ」を卒業しました！(´､ゝ`)v
自作なら、作るのが手間・・よって食べる分しか用意しませんよね！
おかわりできない＝食べ過ぎを防げるのが、自作フルグラのメリットです♬
最近は、体にやさしいグラノーラも沢山あるので是非お試しを〜\(*ˊᗜˋ*)/
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