巣ごもり中に３日間糖質リセット！時短でストレスフリーな夕食に感動♪

ダイエット始めたいけど、食事制限とか我慢しながらなんて超ムリーー！！

そのお気持ち・・分かるぜよ(*´ω`) ⁾⁾

しかしこのご時世、在宅ワークにより体を動かす機会がなくなって最近太ってきた～〣( ºΔº )〣なんて話よく聞きまつ・・

家でダラダラ食べちゃうそんな今だからこそ！あなたにオススメしたい
「３日間糖質リセットダイエット」を紹介しま〜す☆

在宅時間を活用してストレスフリ〜♪のダイエット生活スタートです( ‘ω’ و(و”

巣ごもり中でもストレス無し３日間糖質リセットダイエットとは？

巣ごもり中は余り動けないのに食べる量だけは増えて…さらに間食までダラダラ食いしちゃってはいませんか？？

部屋に閉じこもりながら仕事をこなし、さらに外食もできず…ストレスも溜まる一方～๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐

ですが、ネガティブに考えてもイイコトゼロ〜！だったらこの時期をうまく利用して「最高のダイエット期間」にしちゃいましょん(,,> <,,)♡

それが「３日間糖質リセットダイエット」です♪

ね！出来そうでしょ〜(❁´ω`❁)

やっぱり糖質を摂りすぎると脂肪細胞に蓄えられて太る原因になるし、ヘルシー観点からしても控えていきたい…！！

かといって「糖質ゼロ」にするなんて、とてもじゃないけど出来〜ん！（笑）

でも安心してね！
「３日間糖質リセットダイエット」は

たった一日、白米抜くだけ。

次の日また食べれると思えば楽勝楽勝〜イェイイェイ♪(￣ε￣)ｂ

１日だけ低糖質デー！３日間の繰り返しがやる気みなぎる理由

このダイエット成功の最大の秘訣は…【低糖質の日を作ること！】

●３日間の短い中でならやろうと思える
●繰り返しやる事で良いリズムになる
●大好きな炭水化物を食べながら出来る。
●徐々に糖質を減らすからストレスフリー＼_( ﾟv ﾟ)

それでも・・今までの食生活から急にこのサイクルに変えるのは・・ちょっと不安だったりします。

なので、身体の調子が良い時やテンション高い時（笑）にスタート！→徐々に糖質を減らしていく！

慣れてきて今日はできそうかな〜という日に→糖質ゼロにする！といった流れから初めてもグッ！(o´∀`)b

食事制限しない！低炭水化物モリモリ食べて快適スタート♪

糖質リセットダイエットでは、基本的に低炭水化物を摂る事になります。

タンパク質はホボ低糖質にてOK！味付けに気をつければ尚◎

しかし野菜は糖質が高めの物もいくつかあります。といってもトップのにんにくで20g（白米の半分）、以下かぼちゃ・れんこん・ごぼうと続くのですが…。

これを見て気付くのは、意外と頻繁に使う野菜でもないという事（失礼！笑）

よって、味付けを意識するだけにして、お好きな野菜をモリモリ食べてOK〜◎

それでも太ってしまった場合は「低糖質の野菜をセレクト」する。
それでいいじゃないか〜！٩( ˙o˙ )و

低炭水化物に落とし穴？日常にひそむ隠れ糖質とは？

低炭水化物の食べ物なら何を食べても良いんでしょ？いやいやいや・・・

実はそこに大きな落とし穴が〜！٩(;°□°)۶

カレー、シチュー、餃子、春雨が〜〜！！実は立派な糖質＜高糖質＞なのです。

これに気付かずに食べてしまうと、やり方は合ってるのになかなか痩せない～と地団駄を踏む羽目に・・

たんぱく質も取り過ぎは良くないので１食当たり30gまでがベスト。ステーキだと150gを目安に！

他に、低糖質をうたっているお菓子であったとしても、その分多めのたんぱく質で補い、植物油脂にマーガリン等がたっぷり使われているというのも事実です。

「隠れ糖質」には注意しまそ・・(・ԑ・。) 

低炭水化物の夕食が超時短＆ストレスフリーな理由とは？

低炭水化物、いわゆる低糖質である身近な食材って・・味付けがシンプルで済むんです・・時短万歳♪( *´3`*)

●豆腐・・サイアク薬味と醤油で。
●ゆで卵・・塩か醤油かマヨでも。
●ブロッコリー・・ツナと一緒に。
●こんにゃく・・具沢山みそ汁に。

なぜ、シンプルで良いのかは一目瞭然！白米が無いから濃い味付けにする必要がないからですね！

味付けが薄くなると、ますますヘルシーになり良い事づくし〜✧٩( ‘ω’ )و ✧

「豚肉2割・8割豆腐のチャンプルー風炒め」も良いですし「ブロッコリーとゆで卵のサラダ」なんかも歯応えと腹持ち最強でおすすめですよ〜◎

このダイエット＋低炭水化物の極力シンプルメニューを組み合わせた方法で二ヶ月で﹣10kgの減量に成功した方もいるんですから！

やっぱり繰り返し続けるにはストレスフリーが一番！時短＆シンプルな夕食で体も心も満たされましょ・・ღ˘◡˘ற♡

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