コロナ太りにうんざり！舞茸スープで心も体も晴れ晴れするアレンジレシピとは？

おいしい舞茸を今すぐGET！

コロナ生活で太る人続出〜！！

こもる→食べる→食べ過ぎる…
うわっ！！そろそろヤバ〜〜Σ(￣o￣lll)

ストレスも溜まってうんざり気味なアナタに、舞茸のお得なネタをお届け〜♪

あのコリコリがおいしい＆食べ方のアレンジも幅広いので、これまでも多くの方が舞茸ダイエットで成功しています☆

たとえ舞茸が苦手だとしても「絶大な効果＆美味しいレシピ」を知れば、作りたくなっちゃいますよ♡٩(ˊωˋ*)و

舞茸は糖質ゼロ！？舞茸スープが太らない理由とは？

舞茸スープで痩せれると一時期話題になりましたが、実際に私もやってみた結果1ヶ月で3kgほど痩せることができました！

なぜ舞茸スープがダイエットに効果的なのか？

それは・・舞茸がキノコ類の中でも超低糖質でヘルシーな理由にありました。

＊ビタミン類：免疫作用を高める
＊水溶性食物繊維：腸内細菌のエサになり腸内環境を整える
＊不溶性食物繊維：便のかさを増やし腸を刺激する

舞茸のエキスが全てスープに溶け出す＋不溶性食物繊維が豊富な為＝便秘の改善に繋がり→太りにくくさせるんですね✧✧

夕食や弁当に便利♪すぐ出来る舞茸スープレシピとは？

疲れて帰ってきた夜こそ、スグ出来ちゃうヘルシーご飯にしたい！！舞茸はその願いも叶えてくれますよ〜☆

【スープはつゆで味付けし、舞茸・ネギ・最後に溶き卵で締める】

スグ出来て、間違いなく美味しいヤツです。
残った分は、スープジャーに入れてお弁当として持って行けば良し！(❁´ω`❁)

舞茸のエキスはスープに溶け出しているので、舞茸が苦手で食べれない方は、スープを飲むだけでもデトックス効果が十分に発揮できるので試す価値あり◎

私はこのスープを夕食に1ヶ月程飲み続けた結果、なんと一週間で便秘が解消されちゃってLUCKY〜♬でした！\(*ˊ▽ˋ*)/

舞茸はまずくて無理！嫌いでも安心できる食べ方とは？

舞茸は他のキノコと比べて少し癖があるので、苦手な方もいたりしますよね。

でも大丈夫！！
重要なのは舞茸から抽出されるエキスの為、スープ以外では「舞茸茶」として頂けるのです！

＜簡単な作り方♪＞
600mlのお湯に舞茸を1パックいれる→蓋をして30分煮出したら出来上がり☆
お好みでレモン汁を少々足したり、トマトジュースと割ると飲みやすくなります。

黒烏龍茶のように見た目が黒っぽくなりますが、舞茸のエキスが出てるな～と実感できるので、それもまた良し♪

これを朝・昼・晩、毎食前に少しづつ飲み1日で500ml飲み干すと◎
舞茸は、そのまま食べるよりも煮出して飲むことでダイエット効果が数倍にも跳ね上がるので、これは是非とも取り入れたい❀( ˘ᵕ˘ )

舞茸には脂肪をどんどん減らすあの成分が…！

実は、舞茸には「MXフラクション」という他のキノコには全く含まれていない舞茸特有の成分があります。

このMXフラクションは、余分なコレステロールの合成を抑えて増えすぎた余分な脂肪を体外へ排出する役割があります。

舞茸によるダイエットの特徴として、
●食物繊維による便秘解消ができる
●脂肪やコレステロールを減らし脂肪を体外へ排出してくれる

その結果、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作ることできるという訳です。
“φ(･ω･。)ﾌﾑﾌﾑ…

舞茸スープの飲み過ぎは危険！１日の摂取量は？

これだけを見るとダイエットとしては最高の食材だと思いますが…

ここで知っておきたいポイントは、
舞茸の摂取量は多くても「1日100g」にとどめる事！＼_(･ω･`)

舞茸を食べ過ぎると腸のぜん動運動が活発になり過ぎて、水分吸収が追い付かずに下痢になってしまうからです。

舞茸が体に合わない場合も、食べた後必ず嘔吐や下痢といった症状になるので、舞茸でお腹がゆるくなるようなら食べ過ぎは避けておいた方良いでしょう。

私は身体に合っていましたが、舞茸で下痢になってしまうのはショックですねぇ・・
ｶﾞ━━ﾝ=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)

舞茸スープ＋イソフラボンで効果倍増レシピとは？

舞茸スープは手間暇いらず＆美味しく作れるのでオススメですが、舞茸スープをよりパワーアップさせてくれるものが！

それが、舞茸豆乳ス〜プ♪

味付けは、顆粒だしやコンソメ等でOK♬
豆乳だけだと濃く感じる場合は、水を加えて調節してね(˶ᵔ ᵔ˶)　＊豆腐・人参・ネギ等をお好みで入れても☆

また、舞茸のMXフラクションは血液中の脂肪コレステロールの分解・促進作用があるため基礎代謝アップの効果を期待することができるのです！

さらに水に溶けやすい性質にて、汁ごと全部食べれる舞茸豆乳スープはまさにダイエットに最強フード♪

豆乳に含まれるイソフラボンには血糖値を下げる作用があるので、朝飲むだけでも血糖値の上昇予防に効果的です◎

日持ちのする乾燥舞茸があると超便利♪

舞茸がこんなにもヘルシー食材だったなんて！！ところで乾燥舞茸ならもっとメリットがあるのをご存知でしたか？

◆乾燥舞茸なら栄養＆旨みがたっぷり◎
◆生より歯応えUP！美味しい〜♬
◆長期保存で食べたい時に食べれる！
◆脂肪を溜め込まないやせ体質になる✧

舞茸スープでトコトン癒されよう( ◜◡◝ ＊ )

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