冒頭からすいません（笑）
私は、超ズボラ・ガサツ・怠け者女子♥︎なもんで、いっつも料理が面倒に感じてしまうタイプ…(´ε`;)
最近の料理なんて、ミニマルになりすぎて手抜き状態。ですが。
コレが意外とダイエットに効いたりして【不料理上等！】になりつつある…笑
ちょいと話がそれましたが、今回も美味しい楽しい内容です♪
低糖質メニュー続出で外食でもラクやせダイエット！
糖質制限やら低炭水化物ダイエットやら、ダイエットに縛られすぎると苦痛になって、終いには我慢出来ずにリバウンド・・
ハハハですよ毎回（笑）
なので、外食をとことん利用＝リフレッシュしながら取り組みましょう♪
「余り自炊できていないアナタ」や「料理が面倒な私」にとって、最強な外食メニューがありますから(♥´꒳`*)
糖質制限ブームのお陰で、低炭水化物メニューがドンドン増えてきているので、
リフレッシュも兼ねて超楽しんでダイエットできるんですよね〜♪
今回は、身近なファミリーレストランからうどん店までバンバン紹介しますので、是非利用して痩せボディを手に入れましょ◎
ダイエット中の外食：ガストの◯◯麺が最強説！
ファミレスのガストには、ダイエット中に絶対食べられないであろう「タンタンメンに糖質控えめ版」があるよ〜〜(∩˃o˂∩)
その名も【ピリ辛肉味噌担担麺（糖質控えめ・ほうれん草麺）】税込878円
糖質がなんと約40%オフ！これは嬉しい♪
しかもほうれん草麺って・・ただの小麦でないところがニクイね〜〜◎
金曜日の夜とか夕食に、ラーメンを無性に食べたくなる時あるんですが、そんな時に是非利用したいメニューだわ（笑）
他には【1日分の野菜のベジ塩タンメン】が同じく糖質40%オフなので、辛いの苦手な方はこちらがオススメっ\( ^o^ )/
ダイエット中の外食：ガストの究極サラダ麺とは？
ガストにはまだ！＜激推しの商品＞がありましたので、早速お披露目♪
サラダは定番ですが、
【豆腐と山芋オクラのねばとろサラダL】税込767円がボリューミーで超オススメ！
こちらの「和風ポン酢ドレッシング」には
◆オメガ３含有のアマニ油を20％使用
ガストの「ベジタブルファースト提案」で
◆Lサイズのサラダ1皿で、1食分116gの野菜を摂取できる
ね、優れものでしょ？╰(*ﾟxﾟ*)╯
でも、サラダでは満足しない方のために…
コレならどう？？
【海老と山芋オクラのねばとろサラダ麺（糖質控えめ・ほうれん草麺）】税込878円
「海老と麺」が付いちゃったよ〜(♥ ‿ ♥)
もう間違いないね、絶対食べちゃう♪
ダイエット中の外食：サブウェイで糖質制限できる２つの魅力
サブウェイでは通常のカロリー表示に加え、糖質の表示が付いているのをご存知でしたか？
炭水化物メインにてダイエットしにくいかと思いきや、低糖質メニューをセレクトすれば良いので意外と使えるんですよね◎
そしてもう一つ最大の魅力が、サンドイッチの他にサラダメニューが14種類もある事！
糖質はほぼ7g前後ですが「てり焼きチキン」のみ14g。一番安いのは「ベジーデライト」税込649円。高いケド美味しそうなのは「ローストビーフ」税込935円。
少々高くてもヘルシーなので、体が喜ぶ痩せボディが手に入るなら投資すべし！
ダイエット中の外食：糖質制限できる王将の激旨メニュー
ダイエット中でも中華が食べれたら幸せすぎる・・(˶ᵔ o ᵔ˶)
そんな時は「大阪王将」です♥︎
【糖質カット五目炒飯】税込590円
「ご飯の一部をあらびき鶏ミンチに。がっつりだけど糖質カット！」ですって。
糖質50％カットで41.3g。
ちょいとお高いですが、通常のチャーハン食すよりか断然良し◎
【緑黄色野菜の天津飯】税込790円
こちらは糖質40％カットで48.1g。
まあご飯ものなので糖質は高くなっちゃいますよね。ですが、１食分で120g分の緑黄色野菜が摂れるのは嬉しい。
【シャキシャキ野菜のしらたきチャンポン】税込890円
最後にご紹介するのは衝撃です・・
「シャキっと炒めた野菜にしらたきのつるっとした食感がベストマッチ！」
そう、ついに小麦ではなく「しらたき」にチェンジング！糖質90％カットで驚異の1.9g！これは嬉しすぎる〜〜(๑>◡<๑)
と思ってたら・・このメニューが出たのが2017年で今もやっているかどうかは危ういかも…店にご確認をお願いしますです…
ダイエット中の外食：つるとんたん糖質60％オフうどん
ついにっ！つるとんたんにも！！
低炭水化物メニュー「ロカボうどん」できちゃいました〜\(*ˊᗜˋ*)/
+180円で全てのうどんをロカボうどんに！
糖質は60%オフ（糖質10.4g 食物繊維20.8g）やるねぇ◎
しかも食感や風味はそのまま！(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
炭水化物が大好きな私達にとって、うどんでダイエットできるなんて感動もの。
店舗は東京・大阪のみですが、有難いことにネット注文できまっせ♪
５食入り＜つゆ付き＞で税込1950円
（5000円以上で送料無料）
１食400円で美味しいつるとんたんのロカボうどんを堪能しちゃお★
ダイエット中の外食：くら寿司の感動こんにゃく麺！
くら寿司でも低炭水化物メニュー「シャリ♥︎ハーフ」がありますね。
とろサーモンなら46%も糖質オフに。しかもお値段110円（税込）
シャリ野菜（大根の酢漬け）は終了してしまったのですが、ブロッコリーサラダ（めちゃウマ！）が健在なので大丈夫！
さらに糖質オフ麺（税込429円）があり、こんにゃく麺になっているので糖質最大76%オフ！罪悪感なしでラーメンが食べれます。
美味しいものは大体炭水化物なので、糖質オフで低炭水化物を味わえるのは本当に大助かり♥︎♥︎( *´3`*)
ダイエット中だからお寿司を食べるのは無理…と諦めるのは早いゾ！！
外食の低炭水化物メニューを取り入れて、美味しく食べるダイエット始めましょ♪
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