セブンでラク痩せ低炭水化物ダイエット！確実に行う4つの掟とは？

いつも立ち寄るコンビニで、
低炭水化物ダイエットができたら嬉しいですよね♪

コンビニの中でも安定の「セブンイレブン」は、低炭水化物なメニューが盛り沢山！

特に『レタス1個分の食物繊維がとれるシリーズ』は、ダイエット向きで大変人気があるですよ〜◎

今回は、【セブンダイエットに必須なアイテム・確実に行う為の４つの掟】を伝授していきますネ(｡☌ᴗ☌｡)

セブンイレブンで今すぐ低炭水化物ダイエットは可能？

セブンイレブンでは「糖質オフやロカボ」の低炭水化物を大々的に謳っている商品は、残念ながらありません。

ですが、成分表を見れば糖質量が書かれているので流石！これなら今すぐダイエット可能です！

糖質オフがまだまだ人気の今、コンビニでも気軽に取り入れることが出来るのでありがた〜い(∩˃o˂∩)

特に「カラダへの思いこの手から」シリーズの『レタス1個分の食物繊維入り』や『1/2日分の野菜』等はクオリティも高くて人気なんです◎

セブンの痩せおかずは◯◯メニューで決まり♪

低炭水化物の頼もしいメニュ〜といえば？

◆サラダチキン！！糖質ほぼゼロ〜〜
◆フィッシュサバも糖質0.3gです。

◆とり竜田！
全国展開の揚げ物の中では、これが一番糖質が低く8.7ｇです。
衣が厚そうなのに以外でした（ちなみに私が好きな唐揚げ棒は11.2g）

揚げ物はNGとされてきましたが、おにぎり食べるよりか超安全圏なんですね〜( *˙0˙*)

さらに！夕食に迷った時には、
居酒屋メニューを取り入れば、ホボ無敵。

◆焼き鳥　◆ホッケの塩焼き
両方とも糖質ゼロ〜１g程度！

◆砂肝の黒胡椒焼き
糖質ゼロ・低脂質・高タンパクの３拍子！

セブンで食物繊維ガッツリ！おすすめスープとは？

もう間違いなくおすすめ！！
食べて痩せるには〜〜！？

◆根菜たっぷり10品目の生姜スープ（糖質17g）こちらのスープには鶏肉も入っている上に＜レタス1個分の食物繊維＞が摂れる優れもの！

ピリッと効いた生姜の風味は食欲をそそりますし、体の中から温めて代謝をよくしてくれますよね。

また、10品目も入っているので栄養バランス良し！食べ応えもあるので満足度もデカイ◎

そして、サラダは言わずもがな【ヘルシーの代表格】です。
食物繊維がたっぷり摂れますし、基本低糖質なのでジャンジャン食べましょ〜！

◆三陸産わかめのチョレギサラダ
◆ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ
種類もいっぱいあるので楽しくなります♪

セブイレのド定番！ダイエットスイーツはコレ♪

ダイエットスイーツは間違いなく「ゼロキロカロリー寒天ゼリー」でしょ！

みかん味の糖質は、100g当たりたったの0.2g（炭水化物0.7g）しかないので、食べて正解！(˶ᵔ ᵔ˶)و✧

寒天とは「テングサ等の海藻が原料」で、たっぷりの食物繊維を含んでいます◎

そのお陰で、便秘解消や血糖値の上昇を抑え【インスリンの大量分泌を防いでくれる為、ダイエットに効果絶大】なのです。

さらに！みかん味ってところがミソで…
みかんの酸味であるクエン酸が、体内のエネルギーとして蓄えられた糖質のカスを微塵も残らないほどに燃焼させるんだって。

セブン様、そこまで考えてのみかん味…？
I LOVE… 7.11♡╰(*ﾟxﾟ*)╯

セブンのおにぎりでも悪魔！天使のおにぎりにするには？

菓子パンやおにぎりが大好き！な方・・・
残念ながらそれらは・・・
【糖質40g前後】の高糖質です（,,⦿_⦿）

１日の糖質量（100g前後）を考えると毎食は控えたいところ。。

悪魔の要素満載のおにぎりを「天使✧✧」に感じさせるには・・・

最後に食べること〜！！

最後に食べればお腹も満たされてくる頃なので、量をコントロールしやすくなるのです◎

よって最初のおかずが肝心。
しっかりと良〜く噛んで、おにぎり食べるまでにお腹を満たすようにしましょ。

コース料理と同じで、
大好きな炭水化物を食べるまでに、糖質少なめのメニューを、ゆっくりと味わいながら詰め込んでいけばOK◎

これで、自然と炭水化物の量を減らしていくことができますぞ〜(❁´ω`❁)

セブンの低糖質チョコスティックパンが菓子パンの神！

ごめんなさ〜い！

実は、思ったよりも糖質が低いパン、、ございました。。アタタ(´・ω・)

パンって「菓子パンから総菜パン」まで種類が豊富なので、一概に高炭水化物・・ってワケではなかったのです。

そう、ビックリしちゃったですよ。
私の大好きな【ふわもちチョコスティックパン】が、な、なんと〜〜！

糖質12.9（炭水化物13.7g）っってことは？おにぎりの３分の１・・
（ちなみに今トレンドのもち麦入りおにぎりでも糖質は35gありますからね）

ごめん、チョコスティックパン買いに行ってくる〜〜！！ε=（<｀▽´）

セブンで低炭水化物ダイエット！4つの掟とは？

低炭水化物ダイエットを成功させる為に抑えておきたい4つの掟とは・・・

1、カロリーではなく糖質を抑えます！
2、お弁当は糖質が高いので避けます！
3、糖質ほぼゼロのお肉や魚をチョイス！
4、菓子パン・おにぎりをどうしても食べたい時は、最後に食べます！

カロリーよりも糖質を徹底的に抑えることができれば、同時にヘルシーに痩せれてメッチャ効率良いですよ◎

お弁当は便利ですが、おかずや野菜が少なく高炭水化物なのでダイエットにはOUT〜〜！

糖質少なめおかずをチョイスして、アレコレ味わっちゃいましょ♥︎

糖質は１食30g前後がベストなので、できればおにぎり（糖質40g）以外で・・
にしても「おにぎり」がまさかの悪魔になる日がくるなんて。。笑

●ーソンがリアルに販売してますが、有る意味「その名の通り」危険アイテム…笑

まあ、たまにはそんなスリルも楽しめるくらい、スリムな身体になっちゃいましょ〜！╰(*ﾟxﾟ*)╯