自力で治したい人、こ〜の指と〜まれ！
虫歯の進行を止めるには《食後のケア》が重要と言いますが。そんな・・超めんどいんです、正直なところ（笑）
だったら食生活を変えて《虫歯にならないカラダ作り》にしていけばいいんちゃうの♪
そう、それ正解！v(￣ε￣)
だって食べるだけで虫歯にならない身体を作っちゃえばお手の物♪←なんか古（笑）
私の場合は食べ物で虫歯菌をやっつけました！参考になると嬉しいな✧✧
虫歯を自力で治すには…まさかのチョコ〜！？
私はチョコレートがどぁい好き。だから虫歯になった…ワケではぬぁい。
と言いたいところですが・・
チョコレートは虫歯を進行させる原因の１つ・・ですよね（泣）
ご存知の通り白砂糖がたっぷり入っていますから…｡°(°´o`°)°｡
だからといって、
チョコレートはやめたくない！！
イエス！やめる必要あらへんで〜ぃ\(*ˊᗜˋ*)/
チョコはチョコでも、チョコレートの原料『カカオ』なら殺菌作用のポリフェノールが含まれているので食べてもいいんですよ〜♬
虫歯に効果絶大！カカオポリフェノールが最強
ポリフェノールとは・・・
植物に含まれる色素や苦味の成分で、な・なんと5,000種類以上もあると言われています。
●メリット：抗酸化作用が強く、活性酸素などの有害物質を除去するので生活習慣病の予防に役立つ
●ポイント：水に溶けやすい性質で短時間で作用する。しかし長時間は持続しないのでこまめに摂取すると良い
虫歯になぜ効果的なのか！？
虫歯の原因菌である「ミュータンス菌を抗菌する作用」＆「歯周病の膿や腫れなどを予防したりする殺菌作用」がある為。
歯周病菌を殺菌することで、口臭の予防につながる効果も・・すごーー( *˙0˙*)
虫歯にはカカオニブとカカオマス？どっちが良い？
ところで100%カカオには、カカオニブやカカオマスが代表的ですが・・
一体どう違うのん？？
- カカオニブ：カカオ豆を砕いて殻を取り除いたもの
- カカオマス：カカオニブを潰してペースト状にし固めたもの
- チョコレート：カカオマスに砂糖や油分を足して加工したもの
カカオ豆そのものに近い（加工の少ない）方が効き目がありそう！と思い「カカオニブ」をGET！！
しかーーし！！
いざ、カカオニブを食べると・・見た目の通り細かい＆こぼれるので、掃除するたびに何度「こんにちは〜」したことか・・(ﾉω<;)
途中からカカオマスに変更しましたと。
虫歯でも安心して食べれる魅惑のチョコバナナとは？
虫歯でもチョコレート食べたいですよね〜！
そんなあなたには《カカオ＆バナナ》を強くおすすめします！バナナが十分甘いので、100％カカオでも苦さをカバーしてくれるんです。
もち、カカオの香りはチョコと変わらないので、ま〜さ〜にチョコバナナ！
私、一年以上ず〜っとハマってます(,,> <,,)♡
バナナ以外ではドライフルーツとも相性バッチリ！！めちゃウマ＆罪悪感もないので、ど〜ぞパクパク食べてくださ〜い♬
余りの美味しさに、苦いカカオでもスグなくなります・・ホント食べ過ぎてまうのよ〜(´∀`;●)
虫歯はアルカリ性の果物で痛み知らず
虫歯にはアルカリ性食品が良いと知ってからは、旬の果物をしっかり取り入れています。
いや～瑞々しくって本当にうんまい♪♪
バナナはほぼ毎日&季節の果物を食べてますが、果物では物足りない！！
そんなあなたに《栗》を超おすすめします！
コンビニや１００均で手に入るあの《むき栗》が栄養満点なんです。▶︎参考サイト
栗は、果物の中でトップになるくらい「栄養バランスが良くエネルギーも高い」ので炭水化物をとるのと同じくらいお腹にずっしりきます。
そう、栗はお米の代わりになるのです✧✧
＊ココだけの話…歯にまだ痛みを感じていた頃、バナナや栗は痛くならないのに、お米を食べると決まって歯が痛くなるという・・
これにはビックリ(！)でしたよ<(llﾟ◇ﾟll)>
大好きだったお米が実は・・！と確信に迫る瞬間でした。
中野瑞樹さんも大好き！果物は酵素たっぷりで腸に最強♪
果物は最高に良い食べ物なのに、世間ではしっかり食べるイメージがないですよね。果物を食べると太るという思い込みのせい？
確かに、炭水化物をとりつつ果物もプラスしたら糖分過多で太るのかもしれませんが・・
果物だけを食べ過ぎて太ることはあるのでしょうか？？
その答えは、ほぼ果物のみの食生活で有名な中野瑞樹さんが証明してくれてますね。果物自体、太るものではなく中野さんは至って健康のようです◎
また、果物の果糖は炭水化物等の糖（ぶどう糖）と異なり、血糖値が上がりにくいんですよ！ここポイント◎
血糖値が上がりにくい▶︎膵臓に負担をかけない＝体にやさしいので、むしろちゃんと食べるべき！（*＾-＾*）
さらに、食物繊維や酵素など栄養もたっぷりなので腸にとっては有頂天！言うならば「善玉菌のエサになる」ので食べなきゃ損です。
虫歯には温野菜より生野菜が効果的な理由とは？
野菜も果物と同様にアルカリ性なので、たっぷり頂きましょ☆もう普通に手に入る小松菜や玉ねぎや人参など・・
生で食べれるものは生で！！
煮たり炒めたりしても良いのですが…面倒なので「カットして味付けで終わるサラダ」で良全然OK！
ラク＆時短＆おいしいで、歯のトラブルは皆無ときたら最強でしょ〜♪
《生がいい一番の理由は、体を助けてくれる酵素がめちゃ摂れるから》なんですね。
酵素って血液の流れをよくしたり皮膚の新陳代謝を良くしたり・・もう体を作るのに必要不可欠な神的存在、酵素様なのです！
それで加熱しちゃうと酵素様は命を落とされれていきますの・・なんてことぉしてきたのでしょう私達は・・ごめんちゃい。。笑
初期虫歯は治療よりベジフルで解決！
◆野菜・果物はアルカリ性だから虫歯でも安心して食べれる！
◆柑橘類は殺菌効果が高く、痛みまで緩和しちゃう凄い効果が！
◆これらを習慣にすれば、自力で虫歯菌を撃退できます✧✧
虫歯で悩んでいるなら今すぐ！野菜と果物中心のベジフル生活始めましょ！虫歯菌かなり減らせますよ◎
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