ウォーキングしても血糖値が下がったまま・・
先日、お腹を空かして《タイ料理のカレー》を食べに行ったら久しぶりに食後血糖値が上昇し…
あろうものかカレーの後に《スイーツ》も追加で注文したもんだからもう大変！！
ますます体が怠くなり立つのがしんどくって悲惨な状態になってしまったのです。
食べる「順番も生春巻き＆スープ▶︎カレー」で気をつけていたのですが・・あまりにも美味しくって勢いが止まらず。。
あと、辛いカレーが苦手なので甘口に？みたいなコトを言ってしまったのが後から分かった原因でした。←恐らくバックで大量の白砂糖を入れたのでしょう・・（＞_＜；）
食後に歩けば収まるかなと思い、ウォーキングもしてたんですけどね。全くもって血糖値が安定せず、３時間程うな垂れておりました。。。
こうならない為には、食前にサプリ等を摂り入れないといけなかったです。。ホント辛かった。。
空腹からの食後血糖値の急上昇&急降下で怠すぎた！
ところで、どうして食事をとるだけで怠くなってしまうのでしょうか？
その理由とは・・・
大量の糖質をとることで「食後血糖値が急上昇」してしまうからです。
急上昇すれば慌てて元に戻そうと血糖値が急降下する、急降下するイコール低血糖になり▶︎怠くなるというメカニズムです。
私の場合はこのような症状が頻繁に起きていたので、ずーーっと疑問でした。健康なハズ？なのにどうして？？
そう、そこがワナでした・・
健常者でも起こってしまうんですって・・・
それもそのハズ、健康診断では「空腹時に血液検査で血糖値を測っている」んですもの。そりゃあいくら検査したって普段の血糖値が高いかどうかなんて分かりませんよねぇ・・『食後のあの怠〜い時』にやんなきゃ〜〜（ T A T ）
食後血糖値を上がるのは勘弁！食べる順番とは？
分かったものなら、速攻気をつけていきましょう！！では早速。
１：始めに口に入れるのは野菜（果物）に！
２：３０回よく噛んで食べる！
３：上記が出来ない場合は食前にサプリを摂る！
もう宣言です。じゃないとまたやっちゃう（笑）
まず１つ目。
糖質を摂る前に《野菜》をとります！野菜は食物繊維が豊富で、消化吸収に時間がかかるため血糖値の上昇を抑えることができます。特にすっからかんの空腹時は必須です…
つぎ２つ目。
美味しいとついバクバクいっちゃうんですよね〜〜止まらん止まらん♪♪
はい。。今までモノ凄い勢いで流してました。。
意識して30回噛み倒してからゴックンと行こう！
さいご３つ目。
そんなイチイチ言ってられん！もっとラクな方法はないの？？
そんなあなたにピッタリの最強のサプリがありますよ♪
食後血糖値を下げる改善策とは？
・食後なんだか調子が悪い
・血糖値の乱高下で怠い＆眠い
・いつもやる気が出ず、体力がない
上記に当てはまる方はヤバイです。今すぐ改善すれば大きな病気にならずに済みます。
まだ間に合いますので、実践して
元気な身体を手に入れましょう（＾v＾）
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最後までご覧いただき有難うございました！
生きてるといろんな困難に巡り会いますよね。
でも気付けた時点で遅くはないので、
これからは《ラクにおいしく》生きますよ〜
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