ところてんで免疫UPダイエット！夕食ルンルン♬ラクやせメニュー９選

お得に買えちゃうところてん♬

外出自粛で食べる事しか楽しみがなくなってしまったよ〜！！
どんどんどんどん太る一方です…( ´ε`； )

ステイホームでストレスが溜まれば沢山食べたくなるし、甘いものも然り…
お腹にずっしりくる炭水化物やお菓子を欲するようになってしまうんですね。

そこで今回は「ところてん」の登場！
え、まだ早いって？

そんなのカンケーねぇ！×３ ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ∗)

こんな時こそッいや、年中食べるべき！
「ところてん最強説」をお届けします\(*ˊᗜˋ*)/

コロナ太りをリセットする為にはトコロテン必須よ☆誰よりも真っ先にラクやせしちゃいましょ〜٩(ˊωˋ*)و

コロナウイルスに負けるな！免疫力高めるところてん

こんなにも流行してしまったコロナウィルスですが・・やはり一般的にヘルシーと言われている食べ物は、免疫力が高いのです✧

ところてんがヘルシーでダイエットに効くなんて、今更感満載でしたけども。

免疫高めるのなれば知っ得っしょ♬

詳しくお話すると・・
「グリフィスシン」という成分が、ウィルス感染を抑制することが研究でわかっているんですね。

しばらくは・・いや、いつだって免疫力は高めておく必要があります。

これからの季節は無論！ところてんフィーバーで行くぜよ〜(* °ᗜ°* )/ﾂｲﾃｷﾃ~

ところてんの原料・カロリー・糖質はまさかの！？

今回はところてんのオイシイ部分をトコトン理解していきますよ〜♬

ところてんの原料は天草（てんぐさ）天草とは「紅藻類のテングサ科で海藻」のこと。

【この天草を煮溶かしてプルプルに固めたもの＝ところてん】なのです(･0･｡)

気になる糖質はゼロ！なので、炭水化物の0.6gは食物繊維になりますね。

にしても、ほぼ水分！この中に栄養が詰まっていると思うと何だか不思議〜✧✧

ところてん・寒天・くずきりの３つの栄養価の違いに愕然！

ところてんに似た食材で、寒天やくずきりがありますよね。気になるので栄養成分を比較してみました♬

く…くずきりのカロリー・糖質やば〜！！(〇o〇；)
ちなみに「くずきり＝くず粉」の原料は葛という植物の根になります。

ま、そちらは置いといて（笑）
ところてんと寒天が似ているのは、原料が同じで製法に違いがあるだけでした。

◆ところてん：天草を煮溶かし固めたもの
◆寒天：ところてんを凍らせ乾燥させたもの

改めて「へ〜〜( *˙0˙*)」ですね✧✧

ところてんのGI値に驚愕！食物繊維は痩せる神様☆

ところてんの最強メリット、それは、GI値の低さです。

血糖値の上昇を測るGI値ですが、その数値がなんと「11」
低GI食品と呼ばれるものは「55以下」であることから、それをはるかに下回っていることが分かります。

何故こんなにも低いのかというと…？ところてんの水溶性食物繊維のお陰なんです！

◆太りやすくなるのを防ぐ
◆空腹を感じにくくさせる

といった素晴らしい機能が付いてきます。
さらに不溶性食物繊維も含まれているので、便をカサ増しする効果も！( ㆆ ㆆ)9✧

酸っぱ！甘い？真似したいところてんの食べ方とは？

ところてんの食べ方は無限大で、アレンジレシピも多く紹介されていますが、各地方によって食べ方が違うんですね〜！

●関東以北・全国一般：二杯酢（酢醤油）
●中部地域：三杯酢（お酢しょうゆみりんの合わせ酢）
●関西：黒蜜
●四国：ダシ汁・・( *˙0˙*)

ところてんは食べ慣れた味付けがあると思うので、酸っぱい？甘い？ダシ汁？(꒪ꇴ꒪ ; )
いざ食べようと思ったら躊躇しそうですが。

食わず嫌いや思い込みから来ているだけなので、そこ取っ払って食べてみると案外イケます♬

ところてんダイエットは、色々とアレンジが効くので楽しみながら食べれるのが良いところ・・てん(๑>◡<๑)

今すぐラク痩せ！ところてんの時短アレンジメニューとは？

今すぐ出来る！ところてん時短レシピいっちゃお〜☆

❁納豆ところてん
ところてんの上に納豆を乗せて、ふりかけや海苔＋酢醤油でさっぱりと。

❁ところてん・ささみ・胡瓜のサラダ
胡瓜と茹でほぐしたささみをドレッシングで和えるだけ〜♬
ささみのタンパク質を一緒に摂取すれば消化時間を伸ばしてくれる効果も。

❁茹でダコ・ネギ・錦糸卵の酢の物
ひと口サイズに切った茹でダコ、ネギ、錦糸卵を三杯酢で和えれば酢の物に大変身！
タコの歯応えが満腹中枢を刺激することで満腹感が得られます。

✿黒蜜&きなこで和スイーツ
✿ところてんの冷やし白玉ぜんざい
✿フルーツたっぷりフルーツポンチ等。
おやつとしてもオススメ☆

低炭水化物でラクやせ！ところてんの温めレシピとは？

ところで、ところてんは温めたらどうなるの？→茹ですぎると溶けるそうです。
あったかスープで頂く場合は、最後にかけて味わいましょ♬

❁ところてんでちゃんぽん風スープ
キャベツとシーフードミックスなどお好みの具材を合わせて、中華スープの素等で味付けを。体を温めたいときに最強！

❁鰹だしのところてんスープ
出汁をとって（顆粒だしでもOK）お好みの濃さに味付けし、生姜等お好きな薬味を入れる。身体が温まり代謝が良くなります。

❁ところてんの冷麺
最後は冷麺ですが、これは間違いなく美味しいヤツです。
トマト・胡瓜・カニカマ・錦糸卵などの冷麺具材に「ところてん＆中華出汁」で・・

あら！糖質オフの冷やし中華に✧✧酢醤油であえてもイイネ(˶ᵔ ᵔ˶)و✧

ところてんを夕食メニューに！効果絶大な２つの理由とは？

一日の〆は、サッパリなところてん＆サッパリなおかずで決まり♬
●ところてん＋卵料理
●ところてん＋チキンサラダ
●ところてん＋具沢山みそ汁

それでも物足りない場合は、食前にトコロテンを食べてご飯をを減らしましょ。

ところてんの水溶性食物繊維には満腹感が持続する効果もあるので、事前に食べて炭水化物の食べ過ぎ防止策として利用するのもアリ❀( ˘ᵕ˘ )

また、夕食をところてんにすれば…
✿脂肪を溜め込まないカラダになり…
✿胃腸の負担を軽減するので、質の良い睡眠にも期待できます。

一日一食でいいので炭水化物の置き換えに利用するのが、ヘルシーにラク痩せできる一番の近道…ღ˘◡˘ற♡

しっかり食べながらも「いつのまにか痩せたわ！」てなるよう、ところてんガッツリンコで行きましょ〜！

ネットで買えるところてんは激ウマ！食べるだけでラクやせ♬

ところてん…意外とネットで買えます！
さらに老舗の味で拘り感ハンパねい＋お得＝ヤッタ〜！私も買ぉ〜( *˙0˙*)

コリコリ＆ちゅるちゅる♡
コロナ太りにガンガン活用しちゃいましょ◎